健康体操について　

体育館２Ｆ南廊下（ホワイエ）では皆さんの健康増進に役立つ５種類の運動プログラムを毎週実施しています。参加は当日のみの受付となっておりますので、気軽にご参加ください。

【対　　象】　１５歳以上（中学生は不可）

【申込方法】　当日の開始時間までに２階事務室までお越しください。

【参 加 料】　３００円

【日　　程】

スマイルトレーニング　（ ＳＴ ）

各種トレーニングやストレッチ・ウォーキングなどで健康づくり。

・開催日時　毎週月曜日　 9:15～10:30
　　　　　　 毎週木曜日　14:00～15:15 　
　　　　　　 毎週金曜日　10:45～12:00

シェイプアップエアロ （ ＳＡ ）

音楽に合わせて簡単なエアロビクスエクササイズで健康づくり。

・開催日時　毎週火曜日・木曜日 10:45～11:45

 

 

 

フィットネスヨガ体操　（ＦＹ）

　呼吸法とともに、ゆっくりと体をほぐしながら ポーズをとることで健康づくり！

　・開催日時　　毎週月曜日　10:45～11:45

　　

 

フィットネスピラティス　（ＦＰ）

正しい骨格を意識しながら体幹の筋肉を整えることで健康づくり！

・開催日時　　毎週金曜日　9:30～10:30

イージートレーニング　（ ＥＴ ）

体ほぐしの運動を中心とした簡単なトレーニングやストレッチで健康づくり

・開催日時　毎週火・木曜日 9：15～10：30

 

 

 

 

ＳＳＴ （ すっきりすこやか体操 ）

ゆるやかな体ほぐしの運動で体をすっきりリフレッシュに！

・開催日時　 毎週火曜日　　14：00～15：15